Impartido por Arantxa Saldise, fisioterapeuta experta en Suelo Pélvico y Salud de la Mujer (www.arantxasaldise.com)

¿Qué es el tronco?

Se trata de un tronco de madera maciza, literal, que se usa para trabajar tu abdomen y suelo pélvico desde la corrección postural, y desde la planta del pie. Pueden hacerse ejercicios básicos sobre él e ir avanzando a más complejos.

¿A quién va dirigido el taller?

A mujeres (y hombres) que quieran mejorar su postura, y tonificar su abdomen y suelo pélvico. Apto para embarazadas y madres recientes, e ideal si hay patología o disfunción de suelo pélvico, o para deportistas. Buen método también aunque no haya ningún problema.

¿Qué conseguirás?

– Disminución dolores o molestias de espalda

– Mejor conciencia postural

– Cómo tonificar tu abdomen o core

– Mejora en la propiocepción y tonificación de tu suelo pélvico

– Te sentirás más ligera

– Desbloquear o relajar tu diafragma

– Entre otros

¿Cuándo y dónde?

El próximo viernes 3 de NOVIEMBRE a las 18:30 h en Alcalá de Henares, en Calle Madre de Dios 8, cerquita de la Renfe y del Autobús, a 25 minutos de Madrid y 20 de Guadalajara. Inscripciones por whatsapp aquí.

¿Cuánto dura y cuesta el taller?

El taller durará entre 1h 30 y 1h 45 min, y su precio es de tan sólo 39€ si te apuntas antes del miércoles 1 de noviembre. Si quedan plazas y te apuntas pasadas las 23:59 pm del 1 de noviembre su precio será de 49€.

El pago puedes hacerlo por bizum o transferencia, lo que prefieras. Escríbe por whatsapp aquí y te indican.

¿Alguna contraindicación?

En principio no, es cierto que si hay patología de rodilla o tobillos es posible haya que hacer adaptaciones.

¿Qué material necesito?

– Un tronco, si necesitas recomendación, escribe.

– Una cincha elástica.

Para empezar es más que suficiente, pero si tienes aro de pilates, mancuernas o una pelota de gomaespuma por casa traételo, aunque no son imprescindibles.

No te olvides de una pajita también o el winner si lo tienes.

Si no tengo el tronco, ¿puedo hacerlo?

Puedes probar con otra superficie inestable pero no es lo mismo o hacerlo sin tronco e implementarlo cuando te llegue, eso sin problema, podrás tomar apuntes y practicarlo en casa después.

¿Si no puedo en ese horario puedo acceder de alguna manera?

Si no vives cerca o prefieres lo online puedes comprar mi taller online y verlo durante 6 meses tantas veces quieras aquí